Книга вместо ленты
Завёл правило: пока не дочитана глава, телефон лежит экраном вниз. За месяц прочитал больше, чем за прошлые полгода, и почти ничего не забыл.
Заметки о прочитанном и о том, что удалось поменять в распорядке дня.
Завёл правило: пока не дочитана глава, телефон лежит экраном вниз. За месяц прочитал больше, чем за прошлые полгода, и почти ничего не забыл.
Стал выходить раньше и идти длинной дорогой. К полудню голова заметно свежее, хотя сплю столько же.
Держу в списке не больше трёх дел на день. Что не поместилось — переезжает на завтра без чувства вины.